在怀孕期间，很多准妈妈都会感觉到腰背酸痛，这正常吗，哪些原因引起的？
实际上，孕期腰背酸痛是一种常见的生理现象，发生率可达49.0%-81.5%。导致孕期腰背酸痛的原因有很多：
1、激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平发生变化，可能会导致韧带和软组织变得更加松弛，从而增加了腰部和背部的不适。
2、生长的子宫：随着胎儿的发育，子宫逐渐扩大，可能会对腰椎和骨盆施加额外的压力，导致腰背酸痛。
3、姿势变化：怀孕引起的姿势变化、站立时间过长、脊柱曲度改变也会诱发或腰背酸痛。
对于孕期腰背酸痛，建议做好以下几点缓解症状：
1、正确的体位：维持良好的坐姿、站姿以及睡觉姿势，避免久坐久站，可以使用靠垫支持腰部，有助于缓解腰背酸痛。
2、适度运动：适度运动有助于增加腰腹肌肉力量，缓解腰腹不适，减轻疼痛。
3、热敷：腰背酸痛时，可以采用热毛巾进行局部热敷。
