胚胎质量是影响试管婴儿成功率的重要因素之一，胚胎质量越高，试管婴儿成功率越大。那么，如何做有助于提高胚胎质量呢？建议做好以下几点。
1、饮食要健康合理
饮食是改善精卵质量，进而提高胚胎质量的重要一环。在试管治疗期间，可以适当多食用一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。同时，避免食用过多的高糖高脂及油炸食品。
2、适度运动
适度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能够促进血液循环，提高身体的代谢水平，进而改善胚胎质量和试管婴儿助孕结局。
3、控制体重
肥胖不仅会影响女性排卵，还会降低男性精子的质量，甚至导致精子DNA损伤。因此，要将体重控制在正常范围内。
4、减少焦虑情绪
久备不孕，很多试管姐妹都会心生焦虑，从而容易导致内分泌紊乱，影响卵子的质量。因此，建议夫妻双方保持良好的心态，互相体谅，互相支持与鼓励。
移植后，睡觉姿势会影响胚胎着床吗
为了有一个良好的妊娠结局，很多试管姐妹都变得小心翼翼，恨不得每一步都问过医生之后才敢做。那么移植后，睡觉姿势会不会影响胚胎着床呢？
一般情况下，睡觉姿势不会影响胚胎的着床。因为胚胎是非常微小的，相当于普通缝衣针针眼的百分之一，重力的影响几乎可以忽略不计，胚胎的游走或着床也基本不会受母体体位改变的影响。因此，不用太过担心，但要注意保持良好的睡眠习惯，规律作息。如果经常熬夜或者在睡觉时想东想西，不好好睡觉，就可能会造成内分泌紊乱，影响子宫、卵巢局部的血流，对胚胎着床造成不利影响。
胚胎移植后，建议正常生活，适度运动，保持良好的生活习惯，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持胚胎的发育。同时，积极配合医生进行黄体支持，严格遵医嘱用药。
