习惯性流产是指连续发生两次或两次以上的自然流产。虽然习惯性流产的病因复杂多样，但通过一系列预防措施，可以帮助减少习惯性流产的发生风险。

首先，保持良好的生活习惯是预防习惯性流产的基础。良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动对维持身体健康至关重要。合理的饮食应包括蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，同时避免过多的咖啡因和糖分摄入。充足的睡眠可以促进身体的修复和新陈代谢，而适度的运动则有助于维持身体的平衡和提高免疫系统功能。

其次，孕前检查和咨询医生是预防习惯性流产的重要一环。在怀孕前，夫妇双方应共同进行全面的体检，确保身体各项指标处于正常范围。女性应定期进行妇科检查，了解自身生殖系统的健康状况。如果曾经经历过自然流产，更应该及时向医生咨询，寻找可能的原因并制定相应的预防措施。

此外，避免暴露于有害物质也有助于预防习惯性流产。吸烟、酗酒和接触有毒化学物质都与习惯性流产的发生有关。研究表明，吸烟会降低女性怀孕的成功率，并增加流产的风险。因此，夫妇在备孕期间应当共同努力戒烟、戒酒，并尽量避免接触有害物质，以维护健康的生育环境。