在试管婴儿助孕过程中，取卵是一个关键环节。取卵后，女性的身体需要一段时间来恢复，而合理的饮食有助于身体的恢复。那么，取卵后推荐吃哪些食物呢？
首先，富含蛋白质的食物是取卵后的首选。蛋白质是身体细胞修复和再生的重要原料，有助于卵巢的恢复。像鸡蛋，它富含优质蛋白，且氨基酸组成与人体组成模式接近，极易被人体吸收利用，每天吃1 个水煮蛋是不错的选择。牛奶也是优质蛋白质的良好来源，同时还含有丰富的钙，能增强身体免疫力。此外，瘦肉、鱼肉等也是不错的选择。
其次，富含维生素的食物也不可或缺。新鲜的蔬菜和水果是维生素的宝库。橙子、草莓等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能促进身体的新陈代谢，帮助身体更好地恢复。
取卵后，不少女性会出现便秘的情况，此时富含膳食纤维的食物就是“救星”。燕麦、芹菜等食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防和改善便秘问题。
此外，取卵后要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激卵巢，影响恢复。生冷食物也要少吃，防止引起肠胃不适。
