试管助孕期间，经常有姐妹询问什么能吃，什么不能吃。今天，就来给大家好好讲一下。
一、饮食原则
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健康卫生
这是饮食的基本要求。尽量选用新鲜的食材，避免食用过期、变质或未经充分烹饪的食物。如果因工作或其他原因无法自己做饭，可以在干净卫生的餐厅吃饭。不建议选择不卫生的路边摊或小作坊外卖。
02
规律适量
要合理安排一日三餐，保持饮食的规律性。同时，避免暴饮暴食、挑食以及过度节食，从而为受孕创造良好的生理环境。
03
营养均衡
可以遵循“地中海饮食”，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的膳食模式，满足满足身体多样化的营养需求。
二、试管不同阶段饮食指导
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促排期间
合理膳食，每天保证有适量的肉、蛋、奶、蔬菜和水果，适量进食坚果类食品，少吃高脂、高糖、高热量食品和冰冻、寒凉食品，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。这样，更有助于获得优质的卵子。
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取卵后
可以适当多吃高蛋白食物（如牛奶、蛋白粉、鸡肉、瘦肉、鱼肉等）以及新鲜的蔬菜水果，适量喝一些椰子汁、冬瓜汤等利尿食物，以预防卵巢过度刺激综合征的发生。
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移植后
此阶段饮食建议以清淡、易消化、高蛋白、低脂为主。可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等食品，以提供足够的营养支持。同时，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道引起便秘或腹泻等症状。
