怀孕期间到底该不该上班呢？这其实是很多准妈妈都在纠结的问题。
但实际上，只要身体状况允许，在孕期适当工作对妈妈和宝宝都有好处，不过得根据自身实际情况做好调整和防护。
孕期适度活动能促进血液循环，降低妊娠糖尿病、高血压的风险，还能减少孕期焦虑情绪。但这并不意味着所有准妈妈都适合继续工作。如果孕期反应剧烈，出现严重呕吐、头晕等症状，或医生明确建议卧床休息，就需要优先考虑身体状况，暂停工作。此外，从事重体力劳动、接触化学物质、频繁熬夜或精神高度紧张的职业，也应提前与医生沟通，评估继续工作的风险。
对于可以继续工作的准妈妈们，要注意避免过度劳累，保证充足休息，每工作 1 小时左右应起身活动 10 分钟，缓解下肢水肿和腰背部压力。同时，建议选择有靠背的椅子，脚下可放置脚垫，减轻腰部负担。
工作环境的安全也不容忽视。要远离二手烟、辐射源和噪音污染，必要时可申请调换工作岗位。注意保持办公区域通风，定期开窗换气，减少病毒细菌滋生。饮食方面，孕期要保证营养均衡，避免因工作忙碌而忽略正餐，可在办公室准备坚果、水果等健康零食，及时补充能量。
