在备孕阶段，很多人可能认为只要多吃有营养的东西，摄取大量的营养物质，这样在怀孕时就能为胎儿提供充足的能量。

然而，实际情况却并非如此简单。虽然确保足够的营养摄入至关重要，但是“多即好”的想法是不准确的，恰当的营养摄入远比数量多少更加关键。过多的营养摄入可能引发多种潜在危害：

1、孕期并发症风险增加：营养过剩可能导致孕妇罹患糖尿病、高血压等并发症的风险增加，从而对母体和胎儿的健康造成不利影响。

2、胎儿发育问题：过多的营养摄入可能导致宝宝出生时体重过大，增加难产和剖宫产的风险，同时可能影响宝宝的健康。

因此在孕期要合理膳食，适量摄取各类营养物质，确保均衡饮食。可以适当多吃新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，避免食用过多高油高脂、辛辣刺激性食物，同时注意补充叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。