卵巢是女性生殖系统中的重要器官，承担着卵子生成和性激素分泌等重要功能。因此，保护卵巢健康至关重要。然而，有一些不良的生活习惯和行为可能会对卵巢造成伤害。

1、吸烟和酗酒

香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃等有害成分会影响卵巢功能。此外，它能抑制雌激素产生，在抽烟的人群里面，卵巢早衰的比例是比较高的。而长期喝酒也会导致卵巢质量下降，窦卵泡数目减少。因此，建议女性尽量不抽烟不喝酒。

2、久坐不动

久坐不动会影响卵巢的血液循环，当血液循环不畅时，卵巢组织的营养供给就会受到影响。因此，女性在日常生活中应避免久坐不动。

3、多次人流术

多次做人流，会导致下丘脑—垂体一卵巢轴功能失调，可导致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，严重的可造成卵巢早衰。因此，建议女性尽量避免人流手术。

4、熬夜

长期熬夜会影响女性雌激素的合成和释放，进而引起卵巢功能衰退。因此，建议女性减少熬夜，保证充足的睡眠时间。