多囊卵巢综合征患者可以通过以下方式改善生活方式，缓解症状和降低并发症风险：
控制体重：肥胖是PCOS患者常见的症状之一，通过合理的饮食和适当的运动来控制体重，有助于改善激素水平和症状。
健康饮食：建议患者选择低脂、低糖、高纤维的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和鱼类等食物，减少饮食中的加工食品和高糖饮料的摄入。
适度运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重，延缓卵巢功能衰退。
控制压力：保持良好的心态，避免精神压力过大，可以有助于提高卵巢功能。
药物治疗：如果改善生活方式仍不能控制症状，可以考虑使用药物治疗，如口服避孕药等，需要在医生指导下进行。
总之，改善生活方式对于控制PCOS症状和预防并发症非常重要，建议患者定期复诊，接受医生的指导和治疗。
